thải độc cơ thể bằng nước ép

Các loại nước Detox không có khả năng thải độc cơ thể như nhiều người vẫn nghĩ. Khi nói về detox, hầu hết chúng ta liên tưởng ngay đến những ly nước ép trái cây và rau củ mang vị chua/đắng/chát nguyên thủy. "Uống nước chanh không đường liên tục trong một tuần vào Cách làm trà hoa quả sấy khô thải độc cơ thể - Chi tiết xin vui lòng liên hệ Hotline 1: 1900 2861 - Hotline 2: 09 67 68 69 11 ! Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Nước hoa quả sấy khô detox với sự kết hợp của các loại trái cây, Các bước làm hoa quả sấy khô detox bằng máy Vì vậy, ăn bưởi mỗi buổi sáng, hoặc sử dụng nước ép bưởi hàng ngày không chỉ thúc đẩy giảm cân mà còn có thể thải độc cơ thể của bạn. Mướp đắng. Theo Đông y, mướp đắng mặc dù có vị đắng, nhưng có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Nước detox thải độc gan trị mụn bằng Chanh với gừng. Chanh cùng gừng được xem như là 2 loại nguyên liệu vàng, áp dụng cho quá trình thanh lọc cùng thải độc cơ thể. Trà xanh: thức uống giải độc và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nguyên liệu: Lá trà xanh tươi (hoặc khô càng tốt) Muối, đường, nước. Cách làm: Nhặt lá trà xanh, bỏ cành và chỉ lấy những lá tốt và còn tươi. Rửa sạch lá trà tươi với nước. Bắc nồi nước sôi và cho lá Vorteile Und Nachteile Der Partnersuche Im Internet. Uống gì thải độc cơ thể? Một ly nước chanh vào buổi sáng sẽ là một cách thải độc cơ thể tại nhà hiệu quả dành cho bạn. Quả chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp giải độc cơ thể chính là uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe. 2. Cách giải độc cơ thể Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày Thức uống giải độc cơ thể nước ép rau củ Cách thải độc cơ thể tự nhiên bằng nước ép rau củ tươi sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn. Lưu ý khi thải độc cơ thể bằng nước ép rau củ Bạn cần tìm mua các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo không thuốc trừ sâu. Lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ phải đi ngoài thường xuyên hơn. 3. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe Thay vì sử dụng các loại dầu như dầu hướng dương, dầu hạt bông và dầu hạt cải, bạn có thể thay thế bằng các loại dầu ăn tốt cho sức khỏe hơn. Các loại dầu lành mạnh có thể giúp giải độc cơ thể là dầu ô liu, dầu bơ, dầu hạt cải,… Đặc biệt, nếu bạn lạm dụng mỡ động vật sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao huyết áp. Bạn nên dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu đã qua tinh chế khi nấu ăn. Loại dầu này sẽ không biến chất dù gặp nhiệt độ cao. Đối với món salad trộn thì dầu ô liu nguyên chất sẽ phù hợp hơn. Có thể bạn quan tâm Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong 4. Thức uống giải độc cơ thể Các loại trà thảo dược Trà thanh lọc cơ thể Uống gì để thải độc cơ thể? Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có các dược tính mát gan, giải độc. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những cách làm nước uống thải độc cơ thể để áp dụng cho cả nhà. Sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác. Lưu ý không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ. Những người huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc. 5. Ăn nhiều trái cây và rau củ để thải độc cơ thể Giải độc cơ thể bằng cách nào? Dùng trái cây họ cam quýt Giải độc cơ thể bằng cách nào? Bưởi và cáctrái cây họ cam quýt, bơ, cà chua là những loại trái cây giúp thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả mà bạn nên ăn thường xuyên. Bạn hãy ăn nhiều các trái cây trên kết hợp với việc bổ sung nhiều rau củ cho cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé. Hãy ăn các thực phẩm chất lượng tốt. Chẳng hạn như các sản phẩm hữu cơ vì đảm bảo không thuốc trừ sâu. Bạn nên chọn trái cây theo tiêu chí mua trái cây đúng mùa để dễ dàng mua được trái cây chất lượng. Có thể bạn quan tâm Ăn trái cây khi nào là tốt cho sức khỏe của cơ thể? 6. Hạn chế đường trong khẩu phần ăn Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất giảm đường Làm sao để giải độc cơ thể nhanh nhất? Chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây tác hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường mà bạn tiêu thụ trong các khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn có thể tránh thêm đường vào đồ uống như dùng cà phê, trà, ngũ cốc không đường. Đồng thời hãy hạn chế các loại đồ ăn được chế biến sẵn. Nguyên nhân là vì những thực phẩm này thường chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe. 7. Hạn chế ăn bánh mì trắng Bánh mì trắng là loại bánh phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên loại thực phẩm này lại chứa rất ít dưỡng chất. Do đó, bạn nên lựa chọn bánh mì nguyên hạt thay thế. Bạn nên ăn kèm với rau, thịt để bổ sung đầy đủ dưỡng chất hơn nhé. Bạn nên đọc đầy đủ thành phần ghi trên bao bì thay vì chỉ nhìn màu sắc hoặc tên gọi sản phẩm. Những loại có ghi 100% ngũ cốc hay 100% lúa mì là những loại bạn nên tìm mua. 8. Thải độc cơ thể bằng cách nào? Uống bổ sung men vi sinh Thải độc cơ thể bằng cách nào? Bổ sung thêm men vi sinh trong chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một cách giải độc cơ thể đơn giản. Vi khuẩn có ích sống trong hệ đường ruột chúng ta là một phần thiết yếu giúp cân bằng hệ vi sinh. Từ đó giúp thải độc cơ thể và nâng cao sức khỏe của người dùng. Probiotics, vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Các thực phẩm khác có chứa probiotics lành mạnh bao gồm sữa chua, kim chi, phô mai mềm, dưa chua… Các loại men vi sinh bổ sung có ở dạng viên nang, viên nén, bột và dạng lỏng. Bạn có thể tìm thấy những sản phẩm này tại các cửa hàng thực phẩm dành cho sức khỏe, cửa hàng vitamin và các quầy thuốc tây. Có thể bạn quan tâm 5 ngày thải độc, giảm mỡ nhờ ăn chế độ low carb lành mạnh9. Ăn xen kẽ các loại đậu khác nhau Bạn có thể ăn ít các loại thịt cá và thay thế bằng việc bổ sung các loại đậu để thải độc cơ thể. Các loại đậu là một nguồn protein tuyệt vời. Ngoài ra, chất xơ trong đậu giúp giữ cho hệ tiêu hóa được bài tiết trơn tru.[summary title=""] Bạn không nên bỏ vỏ khi dùng đậu. Vỏ các loại đậu mới có tác dụng chính trong việc thải độc cơ thể. Chúng ta không nên ăn nhiều loại đậu cùng một lúc vì không tốt cho đường ruột. 10. Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất Đẩy lùi cảm giác căng thẳng Bạn cần tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Căng thẳng là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh. Tiêu biểu có thể kể đến là đau tim, trầm cảm, đau dạ dày, suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn giấc ngủ. Hãy tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống hàng ngày kết hợp ngủ nghỉ điều độ. Đồng thời bạn nên tập luyện, vận động thể dục thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh và tâm trí thoải mái. Phương pháp thải độc cơ thể đòi hỏi bạn cần phải giải độc cho cả tâm trí và cơ thể. Do đó, ngoài việc ăn uống lành mạnh thì bạn cũng cần chú trọng cho tinh thần luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực mỗi ngày nhé. Bạn có thể đã nghe cụm từ “thải độc cơ thể” được nhắc đi nhắc lại rất nhiều lần trong những năm qua, nhưng chưa thực sự hiểu sâu về nó. Thải độc cơ thể là gì và thải độc cơ thể bằng cách nào? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn góc nhìn toàn diện về thải độc cơ thể và những lợi ích từ cải thiện sức khỏe đến tăng cường năng lượng và tinh thần. Đồng thời, True Juice cũng sẽ chia sẻ những phương pháp thải độc cơ thể hiệu quả nhất, liên quan đến chế độ ăn uống, tập luyện, và các liệu pháp thải độc tự nhiên. Hãy cùng khám phá để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé! THẢI ĐỘC CƠ THỂ LÀ GÌ?DẤU HIỆU CƠ THỂ CẦN THẢI ĐỘCLỢI ÍCH CỦA THẢI ĐỘC CƠ THỂ10 CÁCH THẢI ĐỘC CƠ THỂ TẠI NHÀ HIỆU QUẢ1. Thải độc cơ thể nhờ massage2. Thải độc cơ thể bằng thảo mộc3. Thải độc cơ thể bằng bột sắn dây4. Thải độc cơ thể bằng cà phê5. Thải độc cơ thể của Nhật6. Thải độc cơ thể bằng chanh 7. Thải độc cơ thể bằng cách vận động8. Thải độc cơ thể bằng cách bổ sung chất xơ9. Thải độc cơ thể bằng nước ép10. Thải độc cơ thể bằng cách nhịn ănMẸO THẢI ĐỘC HỮU ÍCH KHÁC1. Sử dụng dầu thực vật2. Uống trà xanh3. Thông gió và tăng cường lượng không khí trong nhà4. Điều chỉnh thói quen sinh hoạtLƯU Ý KHI THẢI ĐỘC CƠ THỂ Cơ thể chúng ta hàng ngày liên tục tiếp nhận độc tố từ hóa chất, khói thuốc, không khí ô nhiễm, thực phẩm chế biến, thuốc lá, rượu và nhiều loại chất cặn khác thông qua đường tiêu hóa, hô hấp, da và tiết niệu. Thải độc cơ thể là quá trình loại bỏ các chất độc hại, chất thải và chất cặn để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân bằng. Nguồn Pinterest Việc loại bỏ các chất độc hại này khỏi cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tật, cải thiện chức năng nội tạng và đào thải chất béo thừa. Các phương pháp thải độc cơ thể phổ biến bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước, giảm stress, sử dụng các sản phẩm làm sạch cơ thể và các liệu pháp khác như xông hơi, xoa bóp… DẤU HIỆU CƠ THỂ CẦN THẢI ĐỘC Cơ thể chúng ta sẽ “cầu cứu” khi dư thừa độc tố thông qua một số dấu hiệu và triệu chứng sau đây 1. Mệt mỏi, suy nhược, khó tập trung. 2. Đau đầu, chóng mặt. 3. Đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. 4. Táo bón hoặc tiêu chảy. 5. Da khô, mẩn ngứa, kích ứng da hoặc mụn trứng cá. 6. Khó thở hoặc cảm giác ngột ngạt. 7. Đau khớp, đau cơ, hay nhức mỏi toàn thân. 8. Giảm chức năng miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, những triệu chứng trên không đồng nghĩa với việc bạn cần detox thải độc cơ thể ngay lập tức. Một số triệu chứng này cũng có thể xuất hiện vì các nguyên nhân khác. Do đó, nếu cảm thấy cơ thể không ổn, hãy khám bệnh để được chẩn đoán chính xác và đưa ra phương pháp thải độc cơ thể phù hợp. LỢI ÍCH CỦA THẢI ĐỘC CƠ THỂ Nếu bạn vẫn còn phân vân không biết có nên thải độc cơ thể hay không, dưới đây là những lợi ích nổi bật của quá trình detox để bạn tham khảo 1. Tăng cường hệ thống miễn dịch Thải độc giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, giúp tăng cường chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. 2. Giảm mệt mỏi và tăng năng lượng Thải độc cơ thể giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng và cải thiện chức năng não bộ, khiến bạn làm việc tập trung hơn. 3. Cải thiện tiêu hóa Thải độc cơ thể có thể giúp loại bỏ chất độc hại khỏi đường tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm táo bón. 4, Giảm các triệu chứng viêm Thải độc cơ thể giúp giảm các triệu chứng viêm như viêm khớp, viêm da, viêm xoang và các vấn đề khác. 5. Cải thiện giấc ngủ Thải độc cơ thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng và giúp giấc ngủ sâu hơn. 6. Giảm nguy cơ mắc bệnh Thải độc cơ thể giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, bệnh tiểu đường và các bệnh khác. 7. Cải thiện ngoại hình Thải độc cơ thể giúp giảm cân và cải thiện ngoại hình, nhờ đó bạn sẽ tự tin hơn, chất lượng cuộc sống cũng tăng lên đáng kể. 10 CÁCH THẢI ĐỘC CƠ THỂ TẠI NHÀ HIỆU QUẢ Thải độc cơ thể như thế nào? Có nhiều cách như sử dụng thực phẩm chức năng thải độc cơ thể, thuốc detox thải độc cơ thể, viên uống thải độc cơ thể, truyền thải độc cơ thể… nhưng không phải loại thuốc nào cũng đảm bảo an toàn và thực sự mang lại hiệu quả. Trong bài viết này, True Juice chia sẻ nhiều phương pháp thải độc cơ thể tự nhiên và đơn giản tại nhà để bạn lựa chọn 1. Thải độc cơ thể nhờ massage Nguồn Corps Sains Massage là một trong những phương pháp giúp thải độc cơ thể. Khi được thực hiện đúng kỹ thuật, massage có thể giúp Kích thích lưu thông máu Massage giúp kích thích các mạch máu và tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể. Giảm căng thẳng Căng thẳng có thể gây ra nhiều tác hại đến cơ thể, bao gồm cả tình trạng độc tố. Massage giúp giảm căng thẳng và giải tỏa stress, giúp cơ thể tránh khỏi những tác động xấu của stress. Thúc đẩy chức năng tiêu hóa Massage giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Kích thích quá trình bài tiết Massage giúp kích thích quá trình bài tiết của cơ thể, giúp đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, để massage đem lại hiệu quả thải độc cơ thể, bạn cần lựa chọn đúng loại massage và thực hiện bởi những người có chuyên môn và kỹ năng. Hãy tìm kiếm các dịch vụ massage chuyên nghiệp hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia để thực hiện massage đúng cách. 2. Thải độc cơ thể bằng thảo mộc Thảo mộc đã được sử dụng trong hàng ngàn năm để hỗ trợ thải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe. Các loại thảo mộc thường được sử dụng để thải độc bao gồm Nghệ Nghệ chứa curcumin, một chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và thải độc cơ thể. Sâm cau Sâm cau có tác dụng kích thích gan bài tiết độc tố. Tía tô Tía tô có tác dụng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm độc tố trong cơ thể. Cây xô thơm Cây xô thơm kích thích chức năng gan và thận, giúp cơ thể thải độc. Rau má Rau má có tác dụng giúp giảm độc tố trong cơ thể và tăng cường chức năng thận. Lá lốt Lá lốt có tác dụng giúp kích thích tiêu hóa, giảm táo bón và giúp cơ thể thải độc. Bạch đàn Bạch đàn giúp giải độc gan, giảm mỡ trong gan và bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc này bằng cách pha trà, đổ nước sôi vào và ngâm khoảng 5-10 phút. Sau đó, bạn có thể uống nước trà này 1-2 lần một ngày. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo không có tác dụng phụ nào đối với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. 3. Thải độc cơ thể bằng bột sắn dây Nguồn Cooky Bột sắn dây được cho là có tác dụng thải độc cơ thể bởi vì nó chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể. Cách làm nước uống thải độc cơ thể bằng bột sắn dây như sau Bước 1 Chuẩn bị bột sắn dây và nước ấm. Bước 2 Trộn 1-2 thìa bột sắn dây vào một cốc nước ấm, khuấy đều cho đến khi bột tan hết. Bước 3 Uống trực tiếp hoặc ngâm khoảng 10 phút trước khi uống. Bước 4 Uống nước bột sắn dây 1-2 lần một ngày. Bạn có thể sử dụng bột sắn dây để thải độc cơ thể trong thời gian ngắn hạn, nhưng không nên sử dụng nhiều hơn mức được khuyến cáo. Nếu bạn gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào hoặc cảm thấy không ổn, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. 4. Thải độc cơ thể bằng cà phê Phương pháp này được cho là có tác dụng giảm độc tố và cân bằng nội tiết tố. Cà phê chứa caffeine và các chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường hoạt động của gan và thận, giúp loại bỏ các chất độc hại từ cơ thể. Nguồn Pinterest Các bước thực hiện thải độc cơ thể bằng cà phê như sau Bước 1 Chuẩn bị một ly cà phê đen không đường. Bước 2 Uống cà phê vào buổi sáng trước khi ăn bất cứ thứ gì. Bước 3 Uống khoảng 2-3 lít nước suốt ngày để giúp thải độc. Lưu ý rằng, detox thải độc cơ thể bằng cà phê có thể không phù hợp với mọi người, đặc biệt là những người mắc các bệnh lý liên quan đến dạ dày hoặc tim mạch. Trước khi bắt đầu sử dụng phương pháp này, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. 5. Thải độc cơ thể của Nhật Thải độc cơ thể của Nhật Bản là một phương pháp thải độc bằng cách sử dụng đất sét nóng để thải độc và tăng cường sức khỏe. Đất sét nóng là loại đất giàu khoáng chất được sấy khô và nung nóng để loại bỏ độ ẩm. Nó chứa các khoáng chất và vi lượng có lợi như canxi, magiê, kali, natri và sắt. Cách thải độc cơ thể của người Nhật như sau Bước 1 Chuẩn bị một lượng đất sét nóng và nước ấm. Bước 2 Trộn đất sét với nước ấm để tạo thành một hỗn hợp đậm đặc. Bước 3 Thoa đất sét lên toàn bộ cơ thể, tránh vùng mặt. Bước 4 Để đất sét khô trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bước 5 Uống đủ nước suốt ngày để giúp đào thải các chất độc hại. Lưu ý rằng, phương pháp này có thể không phù hợp với mọi người, đặc biệt là những người có da nhạy cảm hoặc bị dị ứng với đất sét. 6. Thải độc cơ thể bằng chanh Thải độc cơ thể bằng chanh là một phương pháp đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Chanh chứa axit citric, vitamin C và các chất chống oxy hóa có tính kháng khuẩn và khử trùng, giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Nguồn CalorieBee Các bước thực hiện thải độc cơ thể bằng chanh như sau Bước 1 Chuẩn bị một trái chanh và một cốc nước ấm. Bước 2 Cắt trái chanh thành nửa và vắt nước chanh vào cốc nước ấm. Bước 3 Thêm một muỗng cà phê mật ong và một chút muối vào cốc, khuấy đều. Bước 4 Uống hỗn hợp này vào buổi sáng trước khi ăn bất cứ thứ gì. Bước 5 Uống đủ nước suốt cả ngày. 7. Thải độc cơ thể bằng cách vận động Vận động là một phương pháp rất hiệu quả để thải độc cơ thể. Khi chúng ta vận động, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi và hít thở nhanh hơn, giúp loại bỏ độc tố. Điều quan trọng là phải vận động thường xuyên và có kế hoạch để đạt hiệu quả tối đa. Một vài hoạt động tốt để thải độc cơ thể bao gồm Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh Đây là hoạt động đơn giản và dễ thực hiện, giúp tăng cường lưu thông máu và thở đều, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Tập thể dục cardio Tập thể dục cardio như bơi lội, đạp xe hoặc điền kinh cũng giúp tăng cường lưu thông máu và hít thở nhanh hơn, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Yoga Yoga giúp tăng cường sự linh hoạt và tập trung, giúp giảm căng thẳng và tăng cường khả năng đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Những hoạt động như massage, tắm nước nóng hoặc tập trung vào hơi thở giúp giảm căng thẳng và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. 8. Thải độc cơ thể bằng cách bổ sung chất xơ Ăn gì để thải độc cơ thể? Bổ sung chất xơ có thể giúp thải độc cơ thể, nhưng chúng không phải là phương pháp thải độc chính. Chất xơ giúp tăng cường sự tiêu hóa và giảm thời gian lưu trữ thức ăn trong ruột, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung chất xơ chỉ có hiệu quả khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nếu ăn uống không đúng cách, việc bổ sung chất xơ cũng không thể giúp thải độc cơ thể hiệu quả. Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau xanh, hoa quả tươi, hạt, lúa mì nguyên cám và các loại ngũ cốc. Tuy nhiên, nên tăng lượng chất xơ một cách chậm và đều, để tránh gây tắc nghẽn và khó tiêu hóa. 9. Thải độc cơ thể bằng nước ép Nước ép chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và là nước uống thải độc cơ thể vô cùng hữu hiệu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, việc thải độc cơ thể cần phải kết hợp nhiều phương pháp khác nhau như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và tránh stress. Ngoài ra, khi chọn nước ép thải độc cơ thể, nên chọn những loại trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa và chất xơ như cà chua, cà rốt, cải xanh, dưa hấu, quả việt quất, dứa, cam, táo và cà phê xanh. Bạn cũng nên kiểm soát lượng đường trong nước ép, vì một số loại nước ép có chứa nhiều đường, uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe và làm ngược lại công dụng thải độc của nước ép. 10. Thải độc cơ thể bằng cách nhịn ăn Nhịn ăn thải độc là một phương pháp có từ lâu đời nhưng hiện vẫn gây ra nhiều tranh cãi. Điều quan trọng nhất khi nhịn ăn là bạn phải thực sự hiểu rõ cơ chế hoạt động của phương pháp, lường trước các tác dụng phụ và biết cách lắng nghe cơ thể để điều chỉnh kịp thời. Việc nhịn ăn phản khoa học có thể gây ra các tác động tiêu cực như giảm sức đề kháng, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng nội tạng và thậm chí có thể gây tổn thương đến sức khỏe và dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhịn ăn khoa học với sự hướng dẫn của chuyên gia, thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc đối với thải độc. Một phương pháp nhịn ăn nhẹ nhàng và dễ thực hiện nhất là Juice Cleanse – bạn chỉ cần nhịn nhai thức ăn cứng, trong khi vẫn nạp một lượng lớn dinh dưỡng từ thực vật tươi sống gấp 5 chế độ ăn bình thường thông qua việc uống nước ép, sinh tố và sữa hạt trong suốt cả ngày. Thông qua quá trình nhịn ăn khoa học này, bạn có thể giảm gánh nặng cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa, từ đó thúc đẩy chúng thực hiện chức năng thải độc tự nhiên một cách suôn sẻ hơn. Đặc biệt, liệu trình Juice Cleanse 3 – 5 – 7 ngày tại True Juice được thiết kế bởi chuyên gia đầu tiên về nước ép tại Việt Nam – Natural Juice Therapist Trần Thanh Huyền, dựa trên chương trình Juice Master nổi tiếng thế giới được tin dùng bởi rất nhiều ngôi sao hàng đầu. Với nguồn nguyên liệu 100% tự nhiên và được canh tác hữu cơ, liệu trình Juice Cleanse tại True Juice sẽ giúp bạn đảm bảo quá trình thải độc diễn ra thuận lợi nhất, không đưa thêm chất độc vào cơ thể. MẸO THẢI ĐỘC HỮU ÍCH KHÁC Ngoài những phương pháp thải độc cơ thể đã được đề cập, dưới đây là một số mẹo hữu ích khác 1. Sử dụng dầu thực vật Dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hướng dương và dầu hạt cải có chứa nhiều chất chống oxy hóa và tốt cho sức khỏe. Sử dụng dầu thực vật trong chế độ ăn uống là cách tốt để hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể. 2. Uống trà xanh Trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất, giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể và cải thiện sức khỏe. 3. Thông gió và tăng cường lượng không khí trong nhà Không khí trong nhà cũng chứa nhiều chất độc hại. Để giảm thiểu sự tích tụ của các chất độc trong không khí, bạn có thể thông gió, sử dụng máy lọc không khí hoặc trồng cây trong nhà. 4. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt Điều chỉnh thói quen sinh hoạt ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, tránh tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc lá, rượu và các chất hoá học có thể giúp giảm lượng độc tố tích tụ trong cơ thể. TÓM LẠI, việc thải độc cơ thể là quá trình liên tục và có thể được thực hiện thông qua nhiều phương pháp khác nhau. Kết hợp nhiều phương pháp kể trên với một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn thải độc tốt nhất. LƯU Ý KHI THẢI ĐỘC CƠ THỂ Khi thải độc cơ thể, bạn nên lưu ý các điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả Uống đủ nước Uống đủ nước giúp cơ thể giải độc hiệu quả hơn bằng cách giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Sử dụng sản phẩm thảo dược cẩn thận Nếu sử dụng các sản phẩm thảo dược, bạn nên đọc kỹ nhãn trước khi sử dụng và hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà chuyên môn nếu cần. Điều chỉnh chế độ ăn uống Thải độc cơ thể cũng liên quan đến chế độ ăn uống. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, đồ nguyên chất và tránh các thực phẩm chứa chất bảo quản và đường cao. Tập thể dục đều đặn Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe và thải độc hiệu quả. Tìm hiểu kỹ về các phương pháp thải độc trước khi sử dụng Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp thải độc nào, bạn nên nắm vững về cách thức hoạt động của nó, các cơ sở khoa học liên quan và biểu hiện cơ thể đang thải độc. Theo dõi các triệu chứng Nếu bạn có các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, hoặc khó thở khi thải độc, bạn nên dừng lại và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Không khiến cơ thể bị quá tải Không nên thực hiện quá nhiều phương pháp thải độc cùng lúc hoặc không có sự hướng dẫn của chuyên gia. KẾT LUẬN Bạn vừa tìm hiểu những thông tin cơ bản về thải độc cơ thể, từ dấu hiệu cơ thể tích tụ độc tố đến lợi ích của thải độc và những phương pháp thải độc hiệu quả. Cần lưu ý rằng việc thải độc cơ thể cần được thực hiện một cách khoa học và an toàn. Hy vọng bạn có thể áp dụng kiến thức ở trên và đạt được hiệu quả cao trong việc thải độc cơ thể. Nhớ chia sẻ bài viết cho bạn bè và những ai cần nó nhé! Xem thêm bài viết THANH LỌC CƠ THỂ – 15 CÁCH THẢI ĐỘC ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ DETOX LÀ GÌ? LỢI ÍCH, NGUY CƠ, PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN THẢI ĐỘC GAN – PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ TỪ THỰC PHẨM TỰ NHIÊN THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG – LỢI ÍCH, NGUY CƠ VÀ PHƯƠNG PHÁP THẢI ĐỘC RUỘT – TÁC DỤNG, RỦI RO, PHƯƠNG PHÁP AN TOÀN THẢI ĐỘC DA MẶT – PHƯƠNG PHÁP TẠI NHÀ HIỆU QUẢ VÀ LƯU Ý THẢI ĐỘC PHỔI TẠI NHÀ – 8 PHƯƠNG PHÁP VÀ CÁCH THỰC HIỆN DẤU HIỆU GAN ĐANG THẢI ĐỘC VÀ CÁCH ĐẨY NHANH TỐC ĐỘ 15 TRÀ THẢI ĐỘC HIỆU QUẢ NHẤT – TÁC DỤNG VÀ NGUY CƠ 10 DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG THẢI ĐỘC THÀNH CÔNG DETOX TRỊ MỤN TẠI NHÀ VỚI CÁC LOẠI NƯỚC THANH LỌC TỰ NHIÊN Nghe có thể khó tin đối với nhiều người, nhưng các phương pháp thải độc đã được tổ tiên chúng ta áp dụng từ thời cổ đại. Cách đơn giản nhất là uống một lượng nước lớn để loại bỏ độc tố hoặc các chất dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, các kỹ thuật thở, thủy liệu pháp hay trà thanh lọc cũng được người xưa áp dụng để cải thiện chức năng thải độc của các cơ quan trong cơ thể. Vậy làm sao để xác định bạn có cần thanh lọc cơ thể hay không? Lợi ích của thanh lọc cơ thể là gì và thanh lọc cơ thể bằng cách nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của True Juice. THANH LỌC CƠ THỂ LÀ GÌ?DẤU HIỆU CƠ THỂ CẦN THẢI ĐỘCLỢI ÍCH CỦA THANH LỌC CƠ THỂ1. Cải thiện năng lượng2. Làn da khỏe mạnh, ít lão hóa3. Hỗ trợ giảm cân4. Tăng cường hệ thống miễn dịch5. Giảm căng thẳng6. Suy nghĩ mạch lạc và tinh thần tỉnh táo7. Tóc khỏe hơn8. Khắc phục hơi thở có mùiTÁC DỤNG PHỤ CỦA THANH LỌC CƠ THỂLIỆU TRÌNH THANH LỌC CƠ THỂ 7 NGÀY15 CÁCH THANH LỌC CƠ THỂ TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN1. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước vắt chanh2. Không bỏ qua bữa sáng3. Uống sinh tố xanh4. Uống đủ nước5. Hạn chế đồ uống chứa caffeine6. Tăng chất lượng giấc ngủ7. Loại bỏ đồ uống có cồn8. Bổ sung men vi sinh9. Ăn các loại hạt10. Tập thể dục11. Uống nước táo mix gừng12. Hạn chế carbohydrate đơn giản carb đơn13. Thả lỏng tâm trí với yoga14. Kiêng đồ ngọt15. Ăn nhiều trái cây Nguồn NaturoSmart Thanh lọc cơ thể là quá trình loại bỏ các chất độc hại dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, kim loại nặng… ra khỏi cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn và từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể. Cơ thể của chúng ta vốn có khả năng tự thực hiện quá trình thanh lọc bằng cách sử dụng các cơ quan như gan, thận, phổi và da. Tuy nhiên, mỗi ngày chúng ta đều phải chịu áp lực liên tục từ các tác nhân độc hại như thức ăn nhanh, hóa chất, ô nhiễm môi trường và stress. Độc tố sẽ tích tụ ngày một nhiều và khiến các cơ quan thải độc của cơ thể bị quá tải, thậm chí chịu tổn thương và không thể hoạt động suôn sẻ. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe bằng cách cải thiện chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và giảm thiểu tác nhân độc hại có thể giúp tăng cường quá trình thanh lọc tự nhiên của cơ thể. DẤU HIỆU CƠ THỂ CẦN THẢI ĐỘC Theo Spatzmedical, dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến cho thấy cơ thể đang hấp thụ độc tố nhanh hơn khả năng đào thải của cơ thể – Cảm thấy ủ rũ, chán nản, hay cáu bẳn hơn bình thường. – Bị đầy hơi, khó tiêu, trào ngược axit, đau dạ dày, táo bón hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. – Hay thèm đồ ăn vặt sau khoảng 3 giờ chiều. – Gặp các vấn đề về da như ngứa, nổi mụn, chàm, vẩy nến… – Cơ thể không dung nạp được nhiều thực phẩm như sữa, lúa mì, gluten, trứng… – Hay thèm ngủ bất chợt. – Hiếm khi thức dậy với cảm giác tràn trề năng lượng và sẵn sàng cho ngày mới. – Đau khớp và nhức mỏi cơ bắp. – Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn với hạn sử dụng dài. Tiếp tục tìm hiểu về tác dụng của thanh lọc cơ thể đối với sức khỏe của bạn qua phần dưới đây. LỢI ÍCH CỦA THANH LỌC CƠ THỂ Dưới đây là 8 lợi ích đáng kinh ngạc có thể đến từ việc thải độc cơ thể bằng phương pháp lành mạnh 1. Cải thiện năng lượng Khi cơ thể bị tấn công bởi độc tố, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi kéo dài. Dần dần, bạn sẽ khó hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản trong ngày, chưa nói đến việc thoải mái tận hưởng cuộc sống. Thay vì nạp caffeine và đường để duy trì năng lượng, thải độc sẽ là giải pháp hiệu quả và bền vững hơn nhiều. Sau khi thực hiện một chương trình thải độc đúng cách, bạn sẽ cảm thấy được làm mới từ bên trong lẫn bên ngoài. Dù bạn chọn cách thải độc nào, điều quan trọng là phải uống đủ nước. Đây cũng có thể là nguồn năng lượng bổ sung nếu bạn thường không uống đủ nước trong ngày. 2. Làn da khỏe mạnh, ít lão hóa Khi cơ thể bạn bị quá tải độc tố, những độc tố này sẽ cố gắng thoát ra ngoài qua lỗ chân lông. Điều này có thể gây ra mụn trứng cá, mùi cơ thể và làn da kém sắc. Thải độc cơ thể có thể mang lại làn da sạch hơn, mịn màng và khỏe mạnh hơn. Thậm chí nhiều người còn cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt chỉ sau vài ngày. 3. Hỗ trợ giảm cân Tăng cân có thể là kết quả của việc tích tụ độc tố và/hoặc chế độ ăn uống thiếu cân bằng dinh dưỡng. Do đó, chương trình thải độc cơ thể thường đi kèm với tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn giữ mức cân nặng như ý và cải thiện sức khỏe lâu dài, điều quan trọng nhất là phải thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh sau khi thải độc. 4. Tăng cường hệ thống miễn dịch Bạn có hay bị ốm vặt không? Miễn dịch kém thường liên quan tới việc quá tải độc tố, khiến các hệ thống bị tắc nghẽn và không thực hiện được các chức năng hiệu quả như bình thường. Một chương trình thải độc lành mạnh sẽ giúp bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe của hệ thống miễn dịch. 5. Giảm căng thẳng Cơ thể thiếu dinh dưỡng thiết yếu và chứa quá nhiều độc tố sẽ dẫn đến sự suy giảm về năng lực tinh thần. Độc tố có ảnh hưởng rất xấu đến cảm xúc của con người, khiến bạn hay cáu kỉnh, lo lắng, thậm chí dẫn đến trầm cảm. Detox thanh lọc cơ thể được biết đến là một chiến lược tốt để đối phó với các căng thẳng kéo dài, giúp bạn suy nghĩ sáng suốt hơn, cân bằng cảm xúc và giảm đáng kể mức độ căng thẳng. 6. Suy nghĩ mạch lạc và tinh thần tỉnh táo Khi chất độc lưu thông trong cơ thể, chắc chắn chúng sẽ đi đến não và hệ thống thần kinh trung ương. Những chất độc này có thể khiến bạn cảm thấy lờ đờ, kém tập trung, ngủ không sâu giấc. Giải độc cơ thể đã được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng này, đồng thời cải thiện sự tỉnh táo về tinh thần của bạn. 7. Tóc khỏe hơn Khi tóc có thể phát triển mà không bị các chất độc bên trong ức chế, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. Tóc trở nên bóng bẩy hơn, mềm mượt hơn khi chạm vào. Một số người còn phản hồi rằng thải độc giúp tóc họ mọc nhanh hơn, dấu hiệu tuyệt vời cho thấy sức khỏe của mái tóc đang được cải thiện. 8. Khắc phục hơi thở có mùi Người ta đưa ra giả thiết rằng một trong những nguyên nhân khiến hơi thở có mùi là ruột kết bị ứ đọng. Trong quá trình detox, bạn có thể loại bỏ các chất độc tích tụ trong ruột kết và giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt trở lại. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hơi thở của bạn sẽ thậm chí còn nặng mùi hơn khi các chất độc đang được giải phóng. Điều này là hoàn toàn tự nhiên và chắc chắn sẽ cải thiện sau khi bạn hoàn thành detox. TÁC DỤNG PHỤ CỦA THANH LỌC CƠ THỂ Bên cạnh những lợi ích nói trên, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ dưới đây trong quá trình thực hiện chương trình thanh lọc cơ thể. – Mệt mỏi Một số người có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc suy nhược sau khi thực hiện thanh lọc cơ thể, do cơ thể phải đối mặt với sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống và lối sống. – Chóng mặt hoặc buồn nôn Các triệu chứng này có thể xuất hiện nếu cơ thể bị mất nước và khoáng chất quá nhiều. – Đau đầu Đây cũng là một tác dụng phụ phổ biến, thường do thiếu nước hoặc thiếu dinh dưỡng. – Dị ứng Một số người có thể phản ứng với các chất thải khi được giải phóng khỏi cơ thể, gây ra các triệu chứng dị ứng như da đỏ, ngứa, phát ban hoặc khó thở. – Mất cân bằng điện giải Nếu bạn thực hiện thải độc và ép cân bằng việc đẩy mạnh tiêu thụ nước, cơ thể có thể bị mất cân bằng điện giải. – Thiếu chất dinh dưỡng Một số chương trình thanh lọc chỉ tập trung vào một vài nhóm chất nhất định, thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo và vitamin. Tóm lại, việc thực hiện thanh lọc cơ thể có thể có những tác dụng phụ, vì vậy bạn nên thực hiện với sự hướng dẫn của chuyên gia. Lưu ý rằng các chương trình thanh lọc thường chỉ nên kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, không phù hợp để áp dụng lâu dài. LIỆU TRÌNH THANH LỌC CƠ THỂ 7 NGÀY Liệu trình thanh lọc cơ thể 7 ngày Juice Cleanse ở True Juice là một chế độ ăn uống tập trung vào việc uống nước ép trái cây và rau củ tươi trong vòng 7 ngày. Mục đích chính của liệu trình thanh lọc cơ thể bằng nước ép là giúp làm sạch cơ thể từ bên trong, đào thải độc tố tích tụ lâu ngày và thúc đẩy hoạt động của các cơ quan thải độc tự nhiên. Đây là một trong những chế độ detox bằng dinh dưỡng phổ biến – nhịn ăn thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ không bỏ đói cơ thể hoàn toàn mà thay thực phẩm cứng bình thường bằng nước ép, sinh tố và sữa hạt. Về cơ bản, chế độ dinh dưỡng dạng lỏng giúp giảm tải sức nặng cho hệ tiêu hóa vốn bị quá tải với các thức ăn khó tiêu nhiều đạm động vật, nhiều dầu mỡ…, đồng thời các chất dinh dưỡng sẽ được cơ thể hấp thu nhanh hơn và sử dụng hiệu quả hơn. True Juice cung cấp các gói Juice Cleanse bao gồm các công thức nước ép thanh lọc cơ thể đa dạng nguyên liệu, được chia thành nhiều cấp độ khác nhau 1, 3, 5 và 7 ngày tùy thuộc vào nhu cầu và kinh nghiệm của người sử dụng. Nếu bạn chưa bao giờ thực hiện Juice Cleanse, hãy thử cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày với nước ép, đây là một khoảng thời gian vừa phải để cơ thể dễ thích nghi và cảm nhận được hiệu quả thanh lọc. Trong thời gian thực hiện detox thanh lọc cơ thể, bạn sẽ uống tổng cộng 6 chai mỗi ngày mỗi chai khoảng 300ml, tương đương với 6 bữa ăn nhỏ cách nhau 2-3 tiếng. Với chương trình 7 ngày, bạn sẽ có 42 chai không trùng lặp công thức. Mỗi chai chứa từ 4-10 nguyên liệu nhằm giúp bạn nạp vào cơ thể lượng dưỡng chất dồi dào và phong phú nhất có thể. Quan trọng nhất, 100% nguyên liệu tại True Juice đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, canh tác theo hướng hữu cơ, có chứng nhận VietGap hoặc GlobalGap. Nguồn rau củ quả sạch là ưu tiên hàng đầu đối với mọi chương trình thanh lọc cơ thể uy tín, nhằm hạn chế tối đa đưa thêm chất độc vào cơ thể từ dư lượng thuốc trừ sâu. Gần khách hàng liệu trình Juice Cleanse tại True Juice bày tỏ sự hài lòng với nhiều thay đổi tích cực da sáng hơn, giảm mụn, vòng eo gọn hơn, đạt được cân nặng mơ ước, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngủ êm và sâu giấc… 15 CÁCH THANH LỌC CƠ THỂ TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN Ngoài phương pháp thanh lọc sâu nói trên, bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày. Tuy không mang lại kết quả nhanh chóng như cách thanh lọc cơ thể trong 1 tuần, những cách dưới đây vẫn giúp các cơ quan trong cơ thể duy trì tốt chức năng và phối hợp thải độc hiệu quả. Dưới đây là những cách thanh lọc thải độc tại nhà đơn giản mà ai cũng có thể làm. 1. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước vắt chanh Thanh lọc cơ thể bằng chanh là phương pháp được áp dụng rộng rãi trên thế giới. Khi vừa tỉnh dậy, bạn hãy rót một ly nước ấm và vắt một mẩu chanh tươi, khuấy đều. Nếu muốn, bạn có thể thả một ít gừng thái lát vào cốc nước để tăng cường hiệu quả thải độc. 2. Không bỏ qua bữa sáng Ngay sau khi uống nước ấm vắt chanh, bạn cần ăn một bữa sáng lành mạnh, không chiên rán và không phải thực phẩm chế biến sẵn. Cháo yến mạch hoặc sinh tố sẽ là lựa chọn lý tưởng để bắt đầu tuần thanh lọc của bạn. 3. Uống sinh tố xanh ‍Đối với nhiều người, sinh tố rau củ có vẻ không phải là món hấp dẫn để đưa vào thực đơn. Tuy nhiên, nó lại là một trong các loại nước mát thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Hãy cho vào máy xay các nguyên liệu như cải bó xôi, dưa chuột, cải xoăn, rau diếp… kết hợp với nước và một loại quả ngọt để tạo thành món sinh tố nhuyễn mịn, dồi dào diệp lục và các chất chống oxy hóa từ thực vật tươi sống. 4. Uống đủ nước Nước là đồ uống rẻ tiền nhất và tốt nhất để làm sạch cơ thể và loại bỏ hóa chất. Hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái tốt. Tiêu thụ đủ nước cũng giúp giải quyết các vấn đề về da và đưa năng lượng của cơ thể lên mức tối ưu. 5. Hạn chế đồ uống chứa caffeine Đồ uống chứa caffeine có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm gia tăng lượng chất độc trong cơ thể. Thay vì uống cà phê đậm đặc, bạn có thể chuyển sang uống trà xanh, trà chanh hoặc trà gừng. Chúng được xem là trà thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân và tăng tốc độ trao đổi chất. 6. Tăng chất lượng giấc ngủ Cùng với cơ thể, tâm trí của bạn cũng cần được thải độc. Khi bạn có một giấc ngủ ngon, các hormone ổn định và cân bằng não sẽ đẩy các chất độc ra ngoài. Do đó, hãy thiết lập thói quen lên giường sớm và ngủ dậy đúng giờ để tinh thần luôn tươi mới. 7. Loại bỏ đồ uống có cồn Nếu bạn thường xuyên uống rượu bia‍, đây có thể là một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố. Trái ngược với các loại nước uống thanh lọc cơ thể, đồ uống có cồn là “khắc tinh” của gan, có khả năng làm suy giảm và thậm chí hủy hoại chức năng gan. Do đó, kể cả khi bạn chưa thay đổi cách chọn lựa thực phẩm và chế biến các món ăn trong ngày, việc từ bỏ đồ uống có cồn đã có thể mang lại khác biệt đáng kể. 8. Bổ sung men vi sinh Prebiotics là chất xơ cần thiết để nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa. Việc lạm dụng thuốc kháng sinh và các sản phẩm chăm sóc răng miệng hàng ngày, đường ruột của bạn trở nên mất cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn. Điều này làm suy yếu hệ thống thải độc của cơ thể, khiến độc tố bị dồn ứ và không thể thoát ra khỏi. Các thực phẩm giàu prebiotics mà bạn nên bổ sung để hỗ trợ quá trình thải độc bao gồm sữa chua Hy Lạp và sữa chua loãng từ nấm kefir. Cà chua, yến mạch, chuối và tỏi cũng giúp bổ sung lợi khuẩn cần thiết cho đường ruột. 9. Ăn các loại hạt Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, macca… chứa hàm lượng chất xơ phong phú, hỗ trợ tốt cho quá trình giải độc cơ thể. Do đó, khi thèm ăn vặt, bạn hãy nhâm nhi một nắm hạt nhỏ thay vì tìm đến các món nhiều đường, nhiều dầu mỡ. Bạn cũng có thể tìm hiểu cách nấu sữa hạt tại nhà để bổ sung dưỡng chất từ các loại hạt. 10. Tập thể dục Khi cơ thể được kéo giãn và cơ bắp hoạt động liên tục, bạn đang giúp thúc đẩy lưu lượng máu và loại bỏ căng thẳng gây tích tụ độc tố. Các động tác thể dục đơn giản như Lunges, Stretch, Burpees… sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calo, vừa thải độc cơ thể vừa cải thiện vóc dáng. 11. Uống nước táo mix gừng Ngoài nước ấm vắt chanh, đây cũng là hỗn hợp giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa của bạn. Một thành phần quan trọng của loại nước uống thải độc này là vỏ hạt mã đề psyllium – chất xơ giúp liên kết các chất thải trong cơ thể lại với nhau và đào thải ra ngoài dễ dàng. Khuấy đều trước khi uống. 12. Hạn chế carbohydrate đơn giản carb đơn Các thực phẩm chứa carbohydrate đơn giản như cơm trắng, bánh mì trắng, bún trắng… mặc dù ngon miệng nhưng không chứa đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Hơn nữa, sau khi trải qua quá trình chế biến phức tạp, chúng có thể chứa nhiều chất độc. Với chế độ ăn giàu carb đơn, bạn đã vô tình đưa vào cơ thể một lượng độc tố mỗi ngày. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chuyển sang thực phẩm chứa carb phức như gạo lứt, khoai tây, khoai lang, ngũ cốc, các loại đậu… 13. Thả lỏng tâm trí với yoga ‍Yoga nổi tiếng là một bộ môn giúp tĩnh tâm, vô cùng có lợi cho quá trình thải độc. Điều thú vị là nhiều tư thế yoga như tư thế tấm ván plank hoặc nằm xả hơi giúp cải thiện quá trình tiêu hóa một cách hiệu quả. Nếu không tập được các động tác phức tạp, bạn có thể thực hành chuỗi động tác chào mặt trời mỗi ngày để cơ thể thư giãn và tâm trí được thả lỏng, từ đó giải phóng các hormone gây căng thẳng và sản sinh các hormone hạnh phúc. Nếu không có những hormone tốt này, chất độc sẽ không bao giờ được đào thải ra khỏi cơ thể. 14. Kiêng đồ ngọt Một trong những cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể tốt nhất là cắt giảm lượng đường tiêu thụ. Để thỏa mãn cơn thèm ngọt của mình, bạn có thể tìm đến các loại trái cây tươi hoặc chocolate đen cacao chiếm tỷ lệ lớn. ‍ 15. Ăn nhiều trái cây Nhiều người không có thói quen ăn nhiều trái cây. Tuy nhiên, đây là nguồn chất xơ cực kỳ tốt, giúp bạn thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài. Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, ổi, dâu tây… có khả năng giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Với hàm lượng nước cao, trái cây là thực phẩm dễ tiêu hóa, đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể. Do đó, bạn có thể thêm trái cây vào bữa sáng, mang đi làm như một món ăn vặt lành mạnh, uống nước ép trái cây mix rau củ thay cho trà sữa hay các món đồ uống nhiều đường khác. KẾT LUẬN Thanh lọc cơ thể là vô cùng cần thiết để đào thải độc tố tích tụ ra ngoài, thúc đẩy chức năng thải độc tự nhiên của các cơ quan trong cơ thể. Cách thanh lọc cơ thể an toàn như Juice Cleanse còn mang lại nhiều lợi ích ấn tượng hơn, tuy nhiên bạn cần thực hiện đúng cách để hạn chế các tác dụng phụ. Những thói quen đơn giản hàng ngày cũng có thể giúp ích rất nhiều cho quá trình thanh lọc. Bạn có thể điều chỉnh mỗi ngày một chút, đồng thời chia sẻ bài viết này với nhiều người để lan tỏa lối sống tích cực! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về liệu trình thanh lọc cơ thể Juice Cleanse, hãy liên hệ với True Juice 0962 788 845 Xem thêm bài viết THẢI ĐỘC CƠ THỂ – LỢI ÍCH VÀ PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ DETOX LÀ GÌ? LỢI ÍCH, NGUY CƠ, PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN THẢI ĐỘC GAN – PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ TỪ THỰC PHẨM TỰ NHIÊN THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG – LỢI ÍCH, NGUY CƠ VÀ PHƯƠNG PHÁP THẢI ĐỘC RUỘT – TÁC DỤNG, RỦI RO, PHƯƠNG PHÁP AN TOÀN THẢI ĐỘC DA MẶT – PHƯƠNG PHÁP TẠI NHÀ HIỆU QUẢ VÀ LƯU Ý THẢI ĐỘC PHỔI TẠI NHÀ – 8 PHƯƠNG PHÁP VÀ CÁCH THỰC HIỆN DẤU HIỆU GAN ĐANG THẢI ĐỘC VÀ CÁCH ĐẨY NHANH TỐC ĐỘ 15 TRÀ THẢI ĐỘC HIỆU QUẢ NHẤT – TÁC DỤNG VÀ NGUY CƠ 10 DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG THẢI ĐỘC THÀNH CÔNG DETOX TRỊ MỤN TẠI NHÀ VỚI CÁC LOẠI NƯỚC THANH LỌC TỰ NHIÊN Trang chủ Bí quyết ăn kiêng 10 cách thải độc cơ thể đơn giản bạn có thể áp dụng ngay Photo by Reuben Blake on Unsplash Thải độc cơ thể giúp loại bỏ những độc tố có hại, từ đó bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé. Thải độc cơ thể không phải là việc gì quá khó mà nó đơn giản bắt đầu bằng việc thay đổi thói que, lối sống sinh hoạt, chế độ ăn uống,… Điều này giúp loại bỏ những chất độc gây hại sức khỏe trước khi các cơ quan dần “cạn kiệt sức lực”. 1. Cách thải độc cơ thể Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp giải độc cơ thể chính là uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe. 2. Cách giải độc cơ thể Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày Thức uống giải độc cơ thể nước ép rau củ Cách thải độc cơ thể tự nhiên bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn. Bạn cần tìm mua các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo không thuốc trừ sâu. Lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ phải đi ngoài thường xuyên hơn. 3. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe Thay vì sử dụng các loại dầu như dầu hướng dương, dầu hạt bông và dầu hạt cải thì bạn có thể thay thế bằng các loại dầu ăn được đánh giá là tốt cho sức khỏe hơn. Các loại dầu có thể giúp thải độc cơ thể là dầu ô liu, dầu dừa. Đặc biệt, nếu bạn lạm dụng mỡ động vật sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao huyết áp. Bạn nên dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu đã qua tinh chế khi nấu ăn. Loại dầu này sẽ không biến chất dù gặp nhiệt độ cao. Đối với món salad trộn thì dầu ô liu nguyên chất sẽ phù hợp hơn. Có thể bạn quan tâm Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong 4. Thức uống giải độc cơ thể Các loại trà thảo dược Trà thanh lọc cơ thể Uống gì để thải độc cơ thể? Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có các dược tính mát gan, giải độc. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những cách làm nước uống thải độc cơ thể để áp dụng cho cả nhà. Sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác. Lưu ý không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ. Những người huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc. 5. Ăn nhiều trái cây và rau củ để thải độc cơ thể Giải độc cơ thể bằng cách nào? Dùng trái cây họ cam quýt Giải độc cơ thể bằng cách nào? Bưởi và các trái cây họ cam quýt, bơ, cà chua là những loại trái cây giúp thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả mà bạn nên ăn thường xuyên. Bạn hãy ăn nhiều các trái cây trên kết hợp với việc bổ sung nhiều rau củ cho cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé. Hãy ăn các thực phẩm chất lượng tốt chẳng hạn như các sản phẩm hữu cơ vì đảm bảo không thuốc trừ sâu. Bạn nên chọn trái cây theo tiêu chí mua trái cây đúng mùa để dễ dàng mua được trái cây chất lượng. 6. Hạn chế đường trong khẩu phần ăn Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất giảm đường Chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây tác hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường mà bạn tiêu thụ trong các khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn có thể tránh thêm đường vào đồ uống như dùng cà phê, trà, ngũ cốc không đường. Đồng thời hãy hạn chế các loại đồ ăn được chế biến sẵn vì những thực phẩm này thường chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe. 7. Hạn chế ăn bánh mì trắng Bánh mì trắng là loại bánh phổ biến và được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên loại thực phẩm này lại chứa rất ít dưỡng chất. Do đó, bạn nên lựa chọn bánh mì nguyên hạt thay thế. Bạn nên ăn kèm với rau, thịt để bổ sung đầy đủ dưỡng chất hơn nhé. Bạn nên đọc đầy đủ thành phần ghi trên bao bì thay vì chỉ nhìn màu sắc hoặc tên gọi sản phẩm. Những loại có ghi 100% ngũ cốc hay 100% lúa mì là những loại bạn nên tìm mua. 8. Thải độc cơ thể bằng cách nào? Uống bổ sung men vi sinh Vi khuẩn có ích sống trong hệ đường ruột chúng ta là một phần thiết yếu giúp cân bằng hệ vi sinh, từ đó giúp thải độc cơ thể và nâng cao sức khỏe của người dùng. Probiotic, vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Các thực phẩm khác có chứa probiotic lành mạnh bao gồm bắp cải, phô mai mềm, dưa chua… 9. Ăn xen kẽ các loại đậu khác nhau Bạn có thể ăn ít các loại thịt cá và thay thế bằng việc bổ sung các loại đậu để thải độc cơ thể. Các loại đậu là một nguồn protein tuyệt vời và chất xơ trong đậu giúp giữ cho hệ tiêu hóa được bài tiết trơn tru. Bạn không nên bỏ vỏ khi dùng đậu. Vỏ các loại đậu mới có tác dụng chính trong việc thải độc cơ thể. Chúng ta không nên ăn nhiều loại đậu cùng một lúc vì không tốt cho đường ruột. 10. Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất Đẩy lùi cảm giác căng thẳng Bạn cần tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Căng thẳng là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh. Tiêu biểu có thể kể đến là đau tim, trầm cảm, đau dạ dày, suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn giấc ngủ. Hãy tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống hàng ngày kết hợp ngủ nghỉ điều độ. Đồng thời bạn nên tập luyện, vận động thể dục thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh và tâm trí thoải mái. Phương pháp thải độc cơ thể thực sự đòi hỏi bạn cần phải giải độc cho cả tâm trí và cơ thể. Do đó, ngoài việc ăn uống lành mạnh thì bạn cũng cần chú trọng cho tinh thần luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực mỗi ngày nhé. Cập nhật lần cuối 26 Tháng 4 2022 Lượt xem 218 Có thể bạn quan tâm Photo by Alice Donovan Rouse on Unsplash Ăn dưa leo có tác dụng gì cho sức khỏe? Phan Vân Anh Photo by Jannis Brandt on Unsplash Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong Hoa Vũ Photo by Alora Griffiths on Unsplash 7 công thức nước detox giúp giảm cân Bích Ngọc Photo by Markus Spiske on Unsplash 13 loại thảo mộc giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn Thảo My Trong nước ép chứa nhiều chất dinh dưỡng ít calo giúp bổ sung năng lương vừa đủ cho cơ thể nhưng không gây tích mỡ thừa gây béo phì. Dưới đây là một số cách làm nước ép giảm cân, detox cơ thể vô cùng hiệu quả, dễ dàng làm tại nhà để cải thiện vóc dáng. Hãy cùng VinID tìm hiểu nhé!1. Cách làm nước ép giảm cân bằng rau Nước ép cần Nước ép cà Nước ép khổ Nước ép cà Nước ép bưởi2. Lý do nên uống nước ép giảm cân3. Cách uống nước ép giảm cân đúng cách1. Cách làm nước ép giảm cân bằng rau Nước ép cần tâyCần tây là loại rau có mùi hơi hăng nên nước ép từ loại rau này có mùi khá nồng và kén người uống. Tuy nhiên, nước ép cần tây lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả với hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng và làm giảm cảm giác thèm tây là loại nước ép rất tốt cho sức khỏe nhưng khá kén người uốngChuẩn bị nguyên liệu Cần tây 250gr Nước lọc 100mlCác bước thực hiệnCần tây gọt bỏ rễ , rửa sạch, ngâm với nước muối khoảng 5 phút rồi rửa lại với nước, cắt cần tây vào máy ép lấy nước cốt rồi đổ ra ly, thêm ít nước lọc vào. Khuấy đều và thưởng Nước ép cà chuaCà chua sống có vị hơi nồng và khó uống. Tuy nhiên, nước ép cà chua ít calo, giàu chất xơ và có hàm lượng nước cao, giúp giữ nước cho cơ thể. Ngoài ra, cà chua có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, tăng hiệu quả trong quá trình giảm ép cà chua có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quảChuẩn bị nguyên liệu Cà chua 2 – 3 quảĐường hoặc mật ong 1 muỗng cafe nếu bạn muốn có vị ngọt Các bước thực hiệnRửa sạch cà chua với nước muối loãng rồi cắt làm đôi hoặc 4, bỏ hạt bên cà chua vào máy xay cùng chút nước lọc, đường/mật ong và vài viên đá nếu bạn thích dùng lạnh. Bấm máy xay cà chua nhuyễn mịn, lọc qua rây và cho ra ly là có thể thưởng thức. Nước ép khổ quaKhổ qua là loại quả có vị đắng đặc trưng, mùi ngai ngái. Tuy có vị hơi khó uống nhưng nước ép khổ qua lại giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh ép khổ qua được xem như “thuốc đắng dã tật”Chuẩn bị nguyên liệu Khổ qua 2 – 3 trái nhỏChanh 1 quả Muối 1 thìa Các bước thực hiệnRửa sạch khổ qua, để ráo. Cắt theo chiều dọc để nạo bỏ phần hạt ở giữa, rồi cắt lát mỏng. Cho khổ qua vào máy ép lấy nước ra ly, hòa cùng ít nước lọc, nước cốt chanh, chút muối. Khuấy đều và thưởng Nước ép cà rốtNước ép cà rốt là lựa chọn của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, đặc biệt rất dễ uống dù với người mới uống lần đầu. Không chỉ giúp giảm phần mỡ khó tan như mỡ đùi, mỡ thừa vùng bụng mà loại nước ép này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ cấp nước cho làn da sáng ép cà rốt vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quảChuẩn bị nguyên liệu Cà rốt 2 – 3 củ Nước lọc 150mlCác bước thực hiệnCà rốt gọt vỏ, rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành khúc dài hoặc nhỏ. Cho cà rốt vào máy ép để lấy nước cốt rồi đổ ra ly, thêm ít nước thể thêm đá viên hoặc để ngăn mát và thưởng thức trong Nước ép bưởiBưởi có vị ngọt thanh tự nhiên, hương vị khá dễ uống và hợp khẩu vị. Vì thế, việc tập thói quen uống nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn giúp bạn có thể giảm cân đặc biệt là vùng eo hiệu ép bưởi giúp giảm cân nhanh chóng và an toànChuẩn bị nguyên liệu Bưởi Lá bạc hà hoặc cherryNước lọc Các bước thực hiệnGọt bỏ vỏ bưởi, tách lấy phần múi bên trong, bỏ hạt nếu có. Cho bưởi vào máy ép/máy xay để lấy nước cốt. Thêm lá bạc hà hoặc cherry vào tùy theo sở thích.Rót ra ly, thêm đá viên nếu bạn muốn dùng lạnh hoặc nước lọc và thưởng Lý do nên uống nước ép giảm cânDễ làm tại nhà và hợp khẩu vị tùy chỉnh nguyên liệu theo khẩu vị để phù hợp.Nước ép rau củ quả tự nhiên mang nhiều dinh dưỡng nhưng ít chất hấp thụ với cơ thể, giúp thải độc và hạn chế quá trình tích tụ mỡ .Giúp thay đổi chế độ ăn và khẩu cơ thể khỏe khoắn, da dẻ căng trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và không có tác dụng số loại nước ép có chứa hàm lượng axit Citric giúp đốt cháy năng lượng để giảm cân an quả giảm cân bền vững nếu bạn duy trì thói quen uống nước ép hàng ngày kết hợp với các bài tập thể dục.Nước ép tự nhiên mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thểSử dụng các nguyên liệu tự nhiên và có nguồn gốc rõ ràng sẽ hạn chế độc tố đưa vào cơ thể kết hợp các loại rau củ quả với nhau, bạn nên lưu ý tính chất và thành phần của mỗi loại để không gây phản ứng ngược hoặc bạn có thể tham khảo các công thức kết hợp có nước ép trước bữa ăn khoảng 30 – 45 khi vừa ép xong, bạn nên uống liền hoặc có thể để trong chai thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong 24 giờ để giữ trọn vẹn chất dinh uống nước ép giảm cân, lưu ý không uống kèm với sữa, không hâm nóng nước ép, không uống khi sử dụng vọng các hướng dẫn về cách làm nước ép giảm cân và sử dụng các loại nước ép VinID vừa chia sẻ sẽ giúp bạn thành công trong quá trình giảm cân và cải thiện sức khỏe. Đến ngay WinMart hoặc truy cập VinID giá sốc trên app VinID để mua nguyên liệu tươi ngon lại được tích điểm nhé!

thải độc cơ thể bằng nước ép